外刊裡常見的大姨媽怎麼說?

外刊裡常見的大姨媽怎麼說?

“period”作爲名詞有一個特定的意思,即指女性生理週期中的月經。在這個情況下,”period”表示每個月子宮內膜脫落的過程,通常伴隨着陰道出血。

一起看例句:

1.She experienced severe cramps during her period.

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她在月經期間經歷了嚴重的痙攣。

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2.My period is usually regular and lasts for about 5 days.

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我的月經通常很規律,持續大約5天。

3. I need to buy some pads for my period.

我需要買些衛生巾來應對我的月經。

✍️ 衍生拓展:

1.”Menstruation” 是一個更正式的詞彙,用來指代女性的月經。

例如:She is going through menstruation every month.

她每個月都經歷月經。

2.”Period products” 提到了與月經有關的產品,例如衛生巾、護墊、月經杯等。

例如:There are many different types of period products available in the market.

市場上有許多不同種類的月經產品。

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3. “Missed period” 指的是未出現預期的月經。

例如:Her missed period indicated that she might be pregnant.

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她未來例假表明她可能懷孕了。

摘自《紐約時報》20231010期-Child Infuencers Make Big Money.Who Gets It?

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寵物過度醫療、飼養者維權難……寵物醫療領域亟待破題

寵物過度醫療、飼養者維權難……寵物醫療領域亟待破題

隨着養寵人羣的增長以及養寵觀念的轉變,“寵物經濟”不斷升溫。據《2022年中國寵物醫療行業白皮書》顯示,早在2020年,我國犬貓養寵規模就已經超過了1億隻。

與此同時,寵物的“人格化”使寵物經濟具有了“情感經濟”的特點,更容易引發多種糾紛,特別是由於目前寵物診療行業尚不規範和診療技術良莠不齊,寵物意外死亡、過度醫療、“天價”醫療等現象屢見不鮮,導致寵物看病難、飼養者維權難,寵物醫療領域亟待破題。

從上萬元到幾百元的落差

家住福建省福州市的陳蕾(化名)養了一隻泰迪犬。前不久,小狗不小心從沙發跌落,昏迷一會後醒了過來,走路變得有點歪。陳蕾趕緊將其送到寵物醫院。

“醫生先觀察了一會,又給小狗餵了點水,發現喂不進去,便說小狗狀態不好,腦袋可能摔壞了,建議拍個腦部CT檢查一下,後續治療可能還要開顱。”陳蕾回憶。

當問到診療費用時,醫生告訴陳蕾,腦部CT要上千元,開顱就不好說了,還得要花費上萬元。

“我剛參加工作不久,也沒什麼積蓄,聽到這麼貴的治療費都傻眼了,只能灰溜溜抱着狗狗回了家。”陳蕾說。幾天後便是十一假期,準備回老家的陳蕾把生病的小狗也帶了回去。抱着一絲希望,她又來到了當地的寵物診所。

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“醫生摸了摸小狗的頭和脊椎,仔細觀察了它的眼睛和嘴巴,便給它打了3針,分別用於修復神經、降低顱壓和增加營養。”陳蕾說。持續連打了3天針後,小狗就有了明顯好轉,前後只花費了300多元。陳蕾十分高興,卻也十分不解:“同樣一種病症,不同的寵物醫院給出的診療方案和醫療費用怎麼差別這麼大?”

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因外傷就診卻因貓瘟喪命

如果說過度診療行爲和“天價”醫療費只是讓養寵者無可奈何吃了啞巴虧,那麼心愛的寵物在就診時因醫療行爲不規範導致喪命,則會給寵物主人心中增添一道難以癒合的傷疤。

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今年5月,在福州工作的黃晶(化名)撿到了一隻流浪的小貓,右腳爪受了傷。黃晶非常心疼,便把小貓帶回家餵養。一段時間後,黃晶發現小貓的右腳爪一直不能自愈,便將其送至某寵物醫院治療。

“經診斷,小貓存在右腳爪潰瘍糜爛的情況,寵物醫院建議小貓輸液並住院5天進行治療。”黃晶說,她爲此支付了住院費及醫療費共2700餘元。住院期間,小貓病情一度有所好轉,但之後突然精神不佳並開始嘔吐。5天后,黃晶到該寵物醫院,卻被告知小貓在住院期間因貓瘟發病身亡。

黃晶傷心之餘,認爲該寵物醫院對小貓病症存在誤判,未盡到安全診療、管理職責,便訴至福州市鼓樓區人民法院,要求該寵物醫院退還全部醫療費用。

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針對小貓的死亡原因是否由寵物醫院的不當行爲所致這一爭論焦點,鼓樓法院經審理查明,黃晶將小貓送至寵物醫院時做過入院體檢,結果顯示小貓當時並未感染貓瘟,寵物醫院的診斷也沒有包含小貓攜帶貓瘟病毒等內容。

法院認爲,寵物醫院對小貓的病情應當知情瞭解,在治療過程中應予以充分關注卻沒有做到,在小貓住院期間未提供有效隔離措施,應認定爲寵物醫院未盡到照管義務。

最終,某寵物醫院在法院的調解下退還了黃晶的全部醫療費用,可黃晶卻開心不起來:“一條小生命就這麼沒了,也不知道我當初把它撿回來是對還是錯……”

寵物醫療四類法律問題

根據《2022年中國寵物醫療行業白皮書》顯示,截至2022年10月,全國寵物診療機構數量已達19930家。

“當前寵物經濟蓬勃發展,接踵而來衍生了諸多飼養寵物的問題,動物診療糾紛也呈上升趨勢。”鼓樓區法院民事審判二庭法官吳文俊告訴《法治日報》記者,近年來,鼓樓法院共審理涉寵物類糾紛31件,其中就有寵物醫療糾紛。

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結合實際辦理的案例,吳文俊總結出飼養者經常遇到的醫療類法律問題主要有四大類,即:寵物送診後死亡的死因判定,寵物醫院是否能以病情風險告知書已簽署而主張免責,寵物醫院存在過度醫療和收取高額醫療費行爲時飼養者應如何維權,以及寵物死亡後的賠償問題。

吳文俊介紹,寵物住院期間因病死亡,需結合寵物入院時的病歷、檢查結果以及寵物醫院的隔離防控措施等因素來綜合判斷致死疾病究竟是寵物自身攜帶,還是寵物醫院措施不當導致感染的。

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針對寵物醫院能否因簽署病情風險告知書主張免責,吳文俊分析,寵物醫院提供的服務合同、病情風險告知書通常爲格式合同,提供格式條款的一方應當採取合理的方式提示對方注意免除或者減輕其責任等與對方有重大利害關係的條款,按照對方的要求對該條款予以說明。

“未履行提示或者說明義務,致使飼養者沒有注意或者理解與其有重大利害關係的條款的,飼養者可以主張該條款不能成爲合同的內容。”吳文俊說。

而針對寵物醫院存在過度醫療和收取“天價”醫療費的行爲,吳文俊建議,飼養者可以要求寵物醫院充分說明治療方案,並仔細閱讀醫院內的相關治療條款和收費標準,在發現寵物醫院存在不當醫療行爲或收費過高時,及時向有關監管部門舉報。

“若確因寵物診療機構的過錯導致寵物死亡,除要求賠償醫療費、寵物本身的價值外,還可視案件情況要求一定的精神損害賠償。”吳文俊介紹。

飼養者的維權指南

吳文俊表示,在現行法律框架下,寵物被視爲飼養者的“財產”,而與醫療事故有關的法規,其主體對象均爲自然人。因此,在法律層面上並沒有對寵物醫療方面的特殊規定,這就造成寵物飼養者維權困難。“因此,在處理此類糾紛時,應當既考慮違約責任的無過錯原則,也要考慮到寵物個體差異、寵物作爲特殊財產帶給飼養者的精神價值,綜合判定是否構成侵權責任。”吳文俊說。

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那麼,當寵物患有疾病需要就醫時,飼養者應該提前做好哪些準備,以便於更好地維護自己與寵物的合法權益呢?吳文俊建議,首先,飼養者需選擇有資質的寵物醫院以及有獸醫資格證的醫生,並注意許可診療範圍與實際診療措施的匹配度。“簽訂寵物醫療服務合同時,合同應當載明治療項目、金額及違約責任。”吳文俊說。

其次,飼養者應注意寵物醫院公佈的動物診療收費價目表等,並向醫生詳細描述、說明寵物病症。如就診過程中產生疑問或糾紛,應及時與對方溝通。

“最後,飼養者需保管好相關醫療服務合同、收費單據、聊天記錄等關鍵證據。當發生糾紛時,可先與寵物醫院進行協商,必要時訴諸法院,切忌採取極端方式進行維權。”吳文俊說。

(法治日報)

以減肥爲目的的跑步 該選擇哪種訓練模式?

以減肥爲目的的跑步 該選擇哪種訓練模式?

本站體育2月20日報道:

關於跑步的目的,有的跑者是爲了比賽取得好成績,有的爲了強身健體,也有把跑步作爲減肥的手段之一。那麼,在減肥效果方面,哪一種跑步訓練模式纔是最好的呢?

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英國的《運動醫學雜誌》近日刊登了一篇文章,研究者們對已經發表的36項研究成果進行綜合分析,涉及到的受測者達1012人,他們被要求至少進行四周的間歇訓練和勻速中等強度的跑步訓練。

研究人員把間歇訓練分成兩種,一種是高強度間歇訓練,另外一種是衝刺間歇訓練。高強度間歇訓練是指跑步時心率不低於最大值的80%,衝刺間歇訓練是指全速衝刺跑,跑者的攝氧量達到或超過最大攝氧量。

通常情況下,高強度間歇訓練一般先進行4分鐘的高強度訓練,然後是3分鐘的恢復,如此重複進行。衝刺間歇訓練一般是進行30秒鐘全速衝刺,然後是4分鐘的恢復,或者8秒衝刺後進行12秒的恢復,如此重複進行。

而中等強度的勻速跑步訓練通常是指跑步時達到最大心率的55-70%,或者達到最大攝氧量的40-60%。這種訓練模式的持續時間通常在1個小時以內,35-45分鐘比較常見。

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結果發現,雖然三種訓練模式都有助於促進減肥,但是間歇訓練(包括高強度間歇訓練和衝刺間歇訓練)的效果更加明顯。堅持進行間歇訓練的受測者減掉的體重比堅持勻速中等強度跑步的受測者高出大約29%。

“間歇訓練似乎能夠改變跑者的新陳代謝,促使發生更多的生理變化,也就是讓身體燃燒脂肪的效率提升,從而加快減肥。”該項研究的作者之一、巴西戈亞斯聯邦大學體育教育系教授保羅·讓蒂爾說。

中等強度的勻速訓練雖然也會幫助跑者燃燒脂肪,但是訓練結束之後就很難再發揮作用,而且身體對這種訓練模式的適應速度比較快,一段時間之後效果就不再明顯。

雖然研究結果顯示間歇訓練更能促進減肥,但並意味着跑者就能不加限制的進行間歇訓練,因爲這種訓練模式會讓身體承受很大的壓力,消耗更多的能量。讓蒂爾建議,跑者在完成一次間歇訓練之後,體內的糖原幾乎耗盡,需要休息2-3天才能進行下一次訓練。

讓蒂爾還提醒道,跑者要想減肥成功,還需要注意飲食,只有將間歇訓練和健康飲食結合起來,纔是最好的減肥方式。

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柯文哲重陽節宣傳政見 鼓勵長者重回職場推動長照保險

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今天是九九重陽節,民衆黨總統參選人柯文哲在臉書宣傳政見。圖/取自柯文哲臉書

今天是九九重陽節,民衆黨總統參選人柯文哲表示,他正在推廣一個「壯世代計劃」,鼓勵大家拋開年齡的限制,如果身體可以負擔,應該要繼續生活、工作與花錢,甚至是重回職場,而自己未來當選總統後,也會全面推動長照保險,讓長照資源更永續。

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柯文哲在臉書發文說,今天是重陽節,有尊老敬老、祝福健康長壽之意,其實現在很多65歲以上的朋友,外表看起來一點也不老,頭腦靈敏、身強體壯,他除了要祝大家重陽節快樂,更要祝各位壯世代,無論幾歲都能常保年輕的心,繼續勇敢探索新奇世界。

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柯文哲說明,自己正在推廣一個「壯世代計劃」,鼓勵大家拋開年齡的限制,65歲不一定要退休,更不用在家裡慢慢變老,如果身體可以負擔,應該要繼續生活、繼續工作、繼續花錢,甚至是重回職場。

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柯文哲指出,日本與韓國65歲以上的民衆,3成還在全職工作,仍是推動社會前進的重要力量,然而反觀臺灣,65歲必須屆齡退休,其實讓很多還有活動力、想貢獻的人感到失落、頓失所依,臺灣65歲以上的全職工作者只有6%,應該要解除不合時宜的限制與法規,進行從觀念到行動,一起改變的社會運動。

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柯文哲表示,除了關注健康有活力的長者,針對身體較孱弱、需要特別照顧的長者,也必須要有全面且健全的長照計劃,「服務要多、財源要穩、制度要有」,他如果當選總統會全面推動長照保險,使長照資源更永續。

柯文哲認爲,把餅做大才能有更多人投入長照產業,服務更多需要長照關懷的人,自己會成立中央長保局,專責處理臺灣急速老化的問題,並且在醫院推動全責醫護、老弱申請幫傭移工不需巴氏量表、申請照護移工簡化等多元方式,真正強化長照覆蓋率。

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柯文哲呼籲,所有看到這篇文章的年輕朋友,應該定期和爺爺奶奶、阿公阿媽與家中長輩通電話,聆聽彼此的生命經驗,汲取他們的人生智慧,重新與家庭成員緊密連結,世代和諧一起「壯」起來。

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近日,2023視覺健康創新發展國際論壇在京召開,在基因檢測與眼科精準診療論壇上,大會主席、溫州醫科大學附屬眼視光醫院醫學部主任、溫州醫科大學眼視光醫院集團總院長瞿佳發佈了與譜希基因聯合研究項目成果。研究發現,中國人羣特異的基因FKBP5突變,可以阻斷轉錄因子KLF15在其啓動子的結合,抑制基因的轉錄等。提示有高度近視或病理性近視傾向的人羣,提早進行眼健康慢病管理,避免致盲發生。

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瞿佳表示,高度近視在中國已成爲不可逆性致盲的首要原因,與環境和遺傳有不可分割的關係。“基因把‘子彈上膛’,環境‘扣下扳機’,所以高度近視遺傳風險位點的挖掘和檢測是近視防控的關鍵一步。”瞿佳說,高度近視的致病機制和治療手段都極爲複雜,尤其是分子機制層面數據積累還不夠完善,需要更深入地研究。因此,團隊與譜希基因合作建立了萬人中國人羣高度近視隊列,以適用於中國人羣特性,來鑑定高度近視易感基因。研究成果於近期發表在《Cell Reports》上。

據悉,此次論壇邀請了多位視覺健康相關領域的眼科專家、科學家與企業家,分別從各自聚焦的眼病問題與基因診斷的結合點上,介紹了基因診斷在眼科應用的前沿實踐案例。

隨着基因檢測技術的發展,越來越多的疾病在分子層面的機制被髮掘探索。“在大規模中國人羣隊列研究的基礎上,基因檢測正逐步走進眼科,服務全民眼健康,爲複雜眼病以及高度近視的預測和精準防控帶來了新的輔助工具。”譜希基因董事長於曉光說,“高度近視的預防比治療更爲迫切,有效防控更能夠提高生活質量並且降低社會成本。通過基因檢測和算法模型預測疾病發生,實現早期篩查和干預,比後期治療對民衆的收益更大。”

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現代人生活忙碌,三餐不是外食就是叫外賣,營養和衛生條件堪虞,也容易過量造成肥胖,疫情又使得外食不便,漸漸地許多人開始迴歸自帶便當。因應許多網友詢問便當菜料理,黃君聖Sunny營養師特別規劃、教大家如何準備一週的營養便當菜,方便大家依樣畫葫蘆,省卻不少煩惱。

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黃君聖Sunny營養師這次總共分享了14道料理,包括2道全谷雜糧類、5道蛋白質料理、7道蔬菜類,每道料理的食材及作法則由安安媽咪親自示範煮給大家看,上班族可以利用假日在家一次準備起來放冰箱冷凍。詳細作法快快點開影片來看看!

14道按照類別製備起來的料理需要再分袋秤重裝好,黃君聖Sunny營養師建議大家吃兩份的碳水化合物約120克,蔬菜類可以混搭一餐吃到兩份,份量加起來大約是150克,蛋白質則建議帶三份,肉類的話大約90公克左右,但如果是植物性蛋白質,可以吃多一點份量秤到120克左右。

當然,主食之外還可以搭配一份水果及堅果,下午茶再喝個乳品,這樣就是非常均衡的一餐了。想了解更多關於美味營養的便當料理分享?快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。自己準備的便當吃起來安心又健康!

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很注意“養胃”,怎麼胃病還不見好?4個錯誤養胃法,不少人受罪

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小麗平時三餐不定,胃病已經是身體老毛病,好朋友告訴她,胃不好的人多喝粥,能養胃,於是她基本上三餐都喝粥。

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誰知道,喝了一段時間粥,小麗的胃病也沒見好,而且整個人精神狀態也差了很多,她納悶:難道是自己喝粥的時間不夠長?

生活中,常常聽到各種“養生專家”給出的養胃小訣竅,比如說胃不好的人要多喝粥、睡覺前喝一杯牛奶能養胃等,這讓許多人不知不覺中踩坑,反而讓本就不怎麼好的胃,變得更加“滄桑”。

這些養胃的說法都是錯的!

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喝粥養胃的說法,不少人都知道,其中不乏嘗試過的人。誠然,喝粥的確能起到一定的養胃效果,但這是對於一些特殊人羣而言,比如手術後腸胃功能差、胃動力不足或胃酸分泌少的人,喝粥容易消化吸收,能夠減輕胃部負擔。

但是,如果長期一日三餐都喝粥,不僅養不了胃,還可能害了胃。

畢竟粥提供的熱量比較少,經常喝粥容易餓,還容易出現營養不足的問題;再加上粥不需要太多咀嚼,直接進入胃部,胃的排空速度也會加快,如此下去,胃部的蠕動功能也會減弱。

不少人都聽過睡覺前喝牛奶能養胃的說法,不過,這個養胃秘籍卻不合適所有人。喝完牛奶後,牛奶中的蛋白和脂肪等物質,會引起胃部會分泌更多的胃酸,反而會對胃部造成傷害,引起反流的症狀。對於消化道潰瘍或急性胃炎的人來說,反而會引起腹脹腹瀉等問題。

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有人說胃不好的人一定不能吃辛辣,否則會給胃部帶來傷害。實則不然,有研究證明,低濃度的辣椒會增加胃黏膜的血流量,刺激胃黏膜合成,還能阻擋有害物質對胃黏膜的損傷。因此,適當吃辣反而有益胃部健康。

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此外,不少人都聽過喝生薑水能暖胃的說法,不過,偶爾喝喝沒問題,可千萬不要長期服用。生薑本身帶有刺激性,如果胃不好的人長期喝生薑水,會刺激胃部分泌大量胃酸,反而帶來胃痛等問題。

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如何正確養胃?

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養胃,貴在堅持,做好以下三點,輕鬆養好胃。

第一,三餐應定時定量。很多人的胃部問題歸根到底是三餐不定、暴飲暴食,到了該吃飯的時間,即使肚子不餓,都應該按時吃飯,讓胃部的運動有規律,也能避免暴飲暴食的問題。每餐還要注意適量,吃到7分飽的時候就應該停止,也就是感覺還想吃,但是已經有飽腹感的時候,就要停止用餐了。

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第二,吃飯的時候應細嚼慢嚥,並且做到“食不言”,也就是吃飯的時候不說話。充分咀嚼食物才能減輕胃部的負擔,而且咀嚼的次數越多,分泌的唾液就越多,對胃黏膜的保護作用就更強。吃飯不說話是爲了避免吞嚥空氣,引起噯氣、消化不良等問題。

長期的飲食結構不合理,生活差,讓外邪入侵,陰陽失衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與 胃酸作用對胃黏膜及上消化系統產生局部破壞,夫肝者中之將也,取決於膽,咽爲之使,所以嘴幹嘴苦現象出現,膽 往往是被忽視的地方

抽時間到田間採挖點帶根的灌南|苦菜,煮之,輔以紅糖,產於灌南,初春採擷,平時食東西清淡些少油少油,以免刺激膽汁分泌增加,少食辛辣,不要多飲多食,晚上儘量不要熬夜。應細嚼慢嚥,預防飲濃茶,烈酒,濃咖啡和進食辛辣,過冷,過熱和粗糙食物。

最後,保護胃部最關鍵在於清淡飲食,烹飪時儘量保證食物的原汁原味,而且能不喝酒就儘量不喝酒。高鹽飲食不僅會引起高血壓,還會對胃黏膜造成損傷,而經常喝酒,則會增加胃出血、胃穿孔的風險。

中國駐美國大使館:優先安排小留學生回國

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黨和國家歷來高度重視、高度關心海外留學人員。習近平總書記多次作出重要指示批示,就做好海外中國留學人員工作提出明確要求,強調要加強對境外我國公民疫情防控的指導和支持,做好各項工作,保護他們的生命安全和身體健康。外交部會同教育部、民航總局等有關部門,堅決貫徹落實習近平總書記重要指示和黨中央決策部署,把做好海外留學人員工作作爲當務之急和重中之重。

目前大多數海外留學人員仍然選擇留在當地。同時考慮到有一些留學人員、特別是未成年的小留學生面臨無法解決的實際困難,需要返回國內,國內有關部門正在積極考慮對疫情嚴重國家一些確有困難、急需回國的留學人員,採取逐步、有序方式,作出開通臨時航班和包機等相應安排。爲妥善安排相關事宜,經駐美使館和各總領館協商,現就搭乘臨時包機意願進行摸底調查,有關事項通知如下:

一、安排原則:根據公開、透明、公平原則,首先面向全美符合條件的中小學留學生開放登記。如安排臨時航班和包機,將根據可能的航空運載量,從保護弱小原則出發,按照登記人員年齡從小到大順序排序,優先安排小留學生乘機回國。

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二、條件和要求

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(一)年齡未滿18週歲(以登記日爲準)、父母未陪伴在旁、長期或短期在美留學的中小學留學生。

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(二)機票和回國隔離費用自理。

(三)自願承擔回國過程中的各種可能風險,並自覺接受乘機過程及抵達目的地後的各項檢疫安排。

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(四)除未成年留學生外,監護人等其他人員不能陪同乘機。

三、請符合上述條件的留學人員儘快通過微信登錄鏈接,填寫在美未成年中國留學生搭乘臨時包機回國意願登記表,截止時間爲美東時間2020年4月6日晚6時(北京時間4月7日晨6時)。

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中國駐美國使館

2020年4月5日

被笑那麼胖你爸媽不傷心嗎?詹怡萍:不用成為別人,讓自己驕傲就夠了!

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詹怡萍分享如何走出自卑陰影,壯大心靈、重新找回愛自己力量的歷程。圖片由詹怡萍授權「有肌勵」刊登 分享

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從小,詹怡萍就因爲體型備受嘲笑,同學、職場同事笑她「胖成這樣,你爸媽不傷心嗎?」男朋友要她反省「被笑自己要檢討啊!」不健康減重卻讓肌肉狂掉,引發嚴重關節問題,「我到底是誰?人生是爲了誰在活?」陷入重度焦慮。

詹怡萍接受全臺最大女性健身社羣「有肌勵」採訪,分享如何走出自卑陰影,透過健身訓練,壯大心靈、重新找回愛自己力量的歷程。

我是不是撿來的孩子

詹怡萍的家人全都是過瘦體型,只有她外表圓潤福泰,雖然家人總安慰她「胖胖的也很可愛啊!」但出門總被問「你們應該不是一家人吧?」,幼年她常懷疑自己是不是被撿來的孩子。

成長及求學過程中,詹怡萍常因體型被同學恥笑或是排擠。國中身高152公分、84公斤,因爲脂肪集中在下腹、大腿,體育課跑步到大腿摩擦流血,返家後偷聽到父親哭着告訴母親「這麼胖以後長大怎麼辦?可是不給她吃,如果餓肚子怎麼辦?」爲了不讓父親再掉眼淚,從此體育課都以生理期當藉口請假。

雖然自卑,但生爲處女座寶寶,超愛面子又有極強大好勝心,詹怡萍總在別人嘲笑自己之前,先反嘲諷自己,別人就不會嘲笑,她告訴自己「沒事,有一天會把這些冷水燒的滾燙潑回去的!只要願意堅持跟改變,總會有機會的吧?」

你不變瘦怎麼帶你出門

大學第一次意識想變瘦,是遭到男友嘲諷「情侶裝怎麼穿得比我還大件?」兩人出遊,男友貼心準備外套,詹怡萍卻連拉鍊都拉不起來;試穿情侶裝,她XL號拉鍊拉不起來,男友卻可以穿M號。男友潑冷水「被笑這麼胖,妳自己要檢討啊,你看別人女友身材變這麼好」她卻自卑不敢回嘴。

「你不是喜歡我原本的樣子,如果我今天要減肥,也不會是因爲你!」不願爲了不值得的人改變自己,詹怡萍提出分手。

後來健康檢查,發現體脂肪肝、膽固醇、關節痛等問題,被醫生叮嚀要減重,當時她只知道要少吃多動,早餐一顆蘋果、中午生菜不加醬、晚餐只喝豆漿,一週6次5公里慢跑,體重成功從84公斤減至70公斤。

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但因爲每天都吃不飽,又因爲體重過重卻跑步,導致最後跑到昏厥、膝蓋受傷疼痛、足底筋膜炎。不認輸的她,開始喝奶昔吃代餐、看中醫吃減肥藥,卻又餓到胃食道逆流,壓力大亂吃東西后就催吐、情緒低落暴躁,體重最多降至55公斤,但只要出國玩幾天或一放縱,就會反彈5公斤以上。

大學快畢業時,她和朋友相約到健身房,只敢穿着寬大衣服,躲在角落隨便亂做器材、跑步,深怕別人異樣眼光,也不敢去人多的地方,或是跟別人共用器材。她配合水煮餐很不健康的掉到48公斤,但身形沒有變好看,反而因爲肌肉量過少,導致關節膝蓋問題更嚴重,連走路都會腰痠背痛。

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因爲愛自己才改變

進入職場後,詹怡萍依然遇到同事主管言語霸凌「當初看你照片,才讓你來面試的,沒想到本人差這麼多」「你把你自己吃成這樣,你爸媽不會傷心嗎?」

「我錯了,一切的改變,前提應該是因爲愛自己,不是因爲別人的刺激!」詹怡萍認真反省,透過上課學習,找到自己要的體態方向及目標,慢慢將肌肉量提高,達到理想的體態,

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一開始,她逼自己要穿下XS號,嚴格飲食控制、體重鍛鍊到45公斤,但精神和心靈狀態都不好;近3年,開始輕鬆吃、認真練,不太在意體重計數字,體態看起自己喜歡自己才最重要「不是爲了要像誰一樣瘦一樣好,而是要練成自己心目中最驕傲的那個自己!」

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從事科技業工作的詹怡萍,也因爲「胖過、瘦過、慢慢增肌」的心路歷程,讓她開始斜槓健身領域,教更多人練就心態、自然練就出好體態。

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找到樂趣堅持訓練

詹怡萍表示,健身教會她很多事,讓她學會自律、控制、耐心、堅持、勇敢、接受失敗,原本脾氣暴躁的她,因爲訓練的磨練,變得較溫和有耐心,慢慢心理的焦慮與不安全感,也因爲自信的增長而褪去。

透過堅持的訓練,慢慢提升內心的層次,不再盲目追求別人希望自己達成的目標,而能勇敢堅持自己的理想,如果目標還沒達成,也懂着理解「不是我沒努力,而是努力不夠久,雖然過程枯燥乏味又艱辛,但逐夢的過程中,我們的心會越來越強大!」運動不再是痛苦的壓力,而是換一個更好更棒的方式活着。

透過「有肌勵」她也想鼓勵更多人,有想要的夢想,就持續做,調整心態、改變生活方式。不要每次都重頭開始,或做一半就放棄,試着一點一滴慢慢成長改變。從心理建設開始,就算你只做一天也可以慢慢開始,喜歡這個改變、越來越喜歡自己,就會想投資更多時間做這件事,改變就會順其自然。

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君樂寶推出國內首款HMO奶粉 以科學營養實現國產奶粉新突破

君樂寶推出國內首款HMO奶粉 以科學營養實現國產奶粉新突破

10月7日,國家衛生健康委發佈公告,2’-巖藻糖基乳糖等兩款母乳低聚糖(HMO)成分在國內申請食品添加劑新品種獲得批准。同日,君樂寶乳業集團表示,基於在科學營養與配方創新上的持續研究,推出添加HMO成分的小小魯班“詮維愛未來”奶粉。這是國內首款HMO奶粉,也是君樂寶奶粉繼至臻A2型奶牛奶粉、優萃有機奶粉後,再次填補國產奶粉相應品類的市場空白。

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研究表明,童年時期的營養失衡不僅影響兒童身體和智力發育、影響疾病抵抗力,遠期還會帶來削弱免疫系統、增加中老年慢性病發病風險等問題。HMO,即母乳低聚糖,是母乳中僅次於脂肪和乳糖的第三大成分,具有調節免疫、幫助大腦發育及調節腸道菌羣等功能,是國際公認的重量級營養元素。臨牀干預實驗結果顯示,“詮維愛未來”中採用的HMO-2’-巖藻糖基乳糖對兒童人羣的腸道微生物羣具有積極影響,包括益於優質菌羣生長、阻礙有害菌粘附、提升腸細胞的分化能力等,呵護腸道微生態,擁有更強自御力。

2020年上市以來,小小魯班系列依託君樂寶業內首創的全產業鏈一體化和“六個世界級”模式,以科學營養賦能產品持續優化升級,致力於打造兒童奶粉品質營養標杆,穩居兒童奶粉領先地位。即將上市的“詮維愛未來”不僅擁有奶源方面的巨大優勢,即自有牧場的A2奶源,從源頭上保證奶粉的安全放心與高品質,配方中還含有乳鐵蛋白、玉米黃質、雙益生元FOS+GOS、DHA等對兒童成長非常重要的營養元素,全面滿足3-7週歲兒童的5大營養需求,即腦動力、免疫力、骨動力、視動力及腸動力。

今年年初,君樂寶啓動科學戰略,併成立君樂寶科學戰略智庫、嬰幼兒營養研究全球科學專家委員會等平臺,與國內外頂級專家、機構及供應商合作,用科學營養爲全年齡段人羣提供精準的健康升級解決方案。此次,“詮維愛未來”是君樂寶攜手擁有百年曆史的帝斯曼·芬美意,結合長期與國內外權威科研機構聯手深度研發的成果,是真正具有中國特色、世界領先的產品配方。帝斯曼·芬美意是全球唯一一家自主擁有產品開發、臨牀前和臨牀研究、大規模且專屬生產全鏈條能力的HMO供應商,首家通過了FDA(美國食品藥品監督管理局)、EFSA(歐洲食品安全局)批准認證。在全球公開發表的HMO臨牀研究文獻中,超過50%的研究使用帝斯曼·芬美意HMO。

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“做好產品是基礎,做好品牌、做好服務同樣是君樂寶奶粉一直努力的方向。”君樂寶乳業集團副總裁、奶粉事業部總經理劉森淼表示,爲確保消費者能夠擁有更好的產品體驗,“詮維愛未來”將獨家入駐“寶貝天下”母嬰行業自有產品供應鏈平臺,覆蓋全國3200餘家母嬰龍頭連鎖門店,以更快的速度、更好的服務送達消費者手中。

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劉森淼表示,最好的奶粉企業,應該在中國。小小魯班系列將繼續專注於兒童奶粉配方的創新與迭代,以前沿配方賦能產品品質,以科學營養助力兒童成長。同時,君樂寶奶粉也將持續加大科研力度,打造出更多消費者認可、喜愛的產品,爲國人健康提供更好的營養支持。

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本文源自金融界資訊

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